La sophrologie

Elle aide à aborder plus harmonieusement les difficultés de l’existence et donne à chacun le moyen de trouver ses ressources pour mieux vivre son quotidien.

Un outil de développement personnel :

Porte d’entrée à la connaissance de soi, la pratique de la sophrologie permet de devenir plus conscient de soi et de prendre les rênes de sa vie.

Une méthode psycho-corporelle :

✔️ À la croisée des techniques occidentales (hypnose et relaxation)

✔️ Et des techniques orientales (yoga et méditation)

✔️ Basée sur des exercices corporels de respiration et détente musculaire

✔️ De techniques de visualisation positive

✔️ Qui cherche à harmoniser le corps et l’esprit.

Elle permet d’accueillir les sensations corporelles, les émotions et les pensées qui nous traversent pour adapter au mieux nos comportements aux différentes expériences de la vie quotidienne.

La pratique de la sophrologie nous apprend à identifier notre état interne (comment je me sens ?), nos besoins (ce qui est bon pour moi ?), nos ressources (quelles sont mes capacités ?).

Ça sert à quoi ?

Avec la sophrologie, tu apprends à :

✔️ Utiliser ta respiration- Relâcher ton mental

✔️ Etirer ton corps et te détendre dans le mouvement

✔️ Comprendre le pouvoir de tes pensées

✔️ Créer des souvenirs positifs

✔️ Descendre au bord du sommeil

La sophrologie, un outil pour des enfants zen et épanouis.C’est bien connu, l’enfant est une véritable éponge à émotion. De ce fait, il est en première ligne face au stress. Le sien, mais aussi, celui de son entourage. Plus tôt l’enfant apprend à utiliser les outils de la sophrologie, au mieux il est armé pour faire face aux difficultés présentes et futures.

La sophrologie va aider l’enfant à :

✔️ Apprendre à mieux connaître son corps, décoder ses sensations corporelles

✔️ Apprivoiser sa respiration pour se calmer, canaliser ses émotions

✔️ Stimuler sa créativité, son imaginaire

✔️ Encourager son autonomie, développer sa confiance en lui